Здоровье / Внешний вид Михаил Ивлев - Персональная силовая тренировка

[Mirvm]

Название: Персональная силовая тренировка
Год издания: 2016
Автор: Михаил Ивлев
Издательство: Интернет-издание
Жанр: Фитнес
Количество страниц: 52
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 53 Mb
80 упражнений в тренажерном зале для основных мышечных групп: мышцы плечевого пояса и рук, мышцы таза, ног, спины и живота, грудные мышцы. В описании детально прописаны конкретные мышцы, которые задействованы в упражнениях.
При выполнении упражнений используются штанги, гантели и тренажеры. Для одной и той же группы мышц представлены разные варианты упражнений: с одним и тем же оборудованием из разных исходных положений и с разными видами оборудования.
Некоторые упражнения выполняются только с собственным весом с использованием тренажеров или без них. Подробно описаны исходные положения и последовательность действий для максимально точного выполнения. Даются рекомендации по технике выполнения и по ритму дыхания для достижения наилучшего результата при минимальном риске травмирования.
Для кого?
Незаменима для персональных тренеров и инструкторов тренажерного зала, которые хотят грамотно проводить занятия, добиваясь максимального эффекта и избегая травм. Подойдет любому человеку, как мужчине, так и женщине, научиться правильно выполнять силовые упражнения в тренажерном зале самостоятельно, если нет возможности заниматься с тренером.

[HIDEL="10"] https://cloud.mail.ru/public/HDtt/HRJu9rv9s [/HIDEL]

 

[puk888]

По ссылке пусто))

 

[LEXX8217]

Есть у кого этот материал?

 

[AuroriumAurorium is verified member.]

Aurorium Antidetect — ИИ-фингерпринты нового поколения | CRM и мобильное приложение | Аудит безопасности от Cure53

Устали от банов из-за отпечатков сгенеренных по методу «слепого рандома»? Aurorium Antidetect выводит мультиаккаунтинг и создание фингерпринтов на принципиально новый уровень. В отличие от стандартных решений, мы не просто подменяем данные, а создаем максимально реалистичные цифровые профили.

• Генерация отпечатков с учетом характеристик вашего реального ПК.
• Безопасность подтверждена независимым аудитом Cure53.
• Управление командой со смартфона через наше мобильное приложение.
• Глобальные закладки, куки-робот и встроенный мессенджер.

Надежно. Быстро. Анонимно.

Попробуй как работает наш антидетект-браузер бесплатно по промокоду PIRATEHUB 4 дня на тарифе Pulse!

 

[ALMAZOV]

Держите ссылку:
[HIDEL="10"]https://fex.net/get/763087078691/211579910 [/HIDEL]

 

[LEXX8217]

Держите ссылку:
***Скрытый текст***

Благодарю!

 

[Iron_Rat]

Можно обновить?

 

[zzhz]

Перезалейте пожалуйста!