[Анна Ященко] Гайд «Семейный» (2026)

[tttxtttx is verified member.]

Автор: Анна Ященко
Название: Гайд «Семейный» (2026)

​

Описание:

После следующего звонка - спокойно пойти пить чай

А не спорить с мамой (свекровью, мужем, начальником, сестрой) в голове. Можно ещё год ждать, что они изменятся. А можно уже на этой неделе выйти из разговора в нормальном настроении.

160 страниц и 40 комиксов о том, как починить и утеплить отношения с мамой, мужем, женой, свекровью, тестем, братом, детьми, друзьями, соседями и любыми близкими.

20 глав, 16 упражнений и готовые фразы на трудные моменты.

Меняетесь вы - меняются близкие - теплеют отношения. А там, где не теплеют, вы спокойно держите дистанцию, без обид и вины.

• Семья, друзья станут ближе и понятнее. Поймете, в чем была суть ваших конфликтов, почему исчезали друзья или мужчины, как жить в мире и гармонии
• Мамино «вечно ты...» и чужая критика перестанут попадать прямо в сердце
• Обиды, которым по 20 лет, отпустят на удивление легко
• Станет понятно, сколько помогать близким, без вины и надрыва

Подходит для любых отношений

Я не встречала пока ни одного человека, которому был бы не нужен данный гайд. Эти вопросы и непонятки есть у всех! Я собрала самые частые ситуации в одном месте на 160 страниц.

Почти любая боль с близкими растёт из одного места: мы ждём от них своего

Своего тона, своих слов, своей любви в нужном нам виде. «Что тебя обидело? Мои ожидания». Пока ожидание есть, будет провал. В гайде я показываю, как перестать ждать не через «смириться и терпеть», а так, чтобы стало легко и тепло. Вам, а не только им.

• Поговорить начистоту, с наездамиНа вашу атаку всегда будет защита. И новый «ящик Пандоры» обвинений от человека, от которых вы будете в шоке
• Наказывать молчанием и ультиматумами«Дрессировка» разрушает отношения, иногда навсегда
• Терпеть, скрипя зубамиПружина в груди копится и взрывается на муже и детях
• Спасать и переделыватьЧем сильнее спасаете, тем активнее вас спасают от вашей же жизни
• Годами разбирать травмыПрошлое разобрано, а сегодня всё по-прежнему

Что изменится через месяц после гайда:

• Звонок маме больше не выбивает на весь вечер, а со свекровью становится ровно
• Сын, мама, брат, подруга сами тянутся к вам и предлагают встречу и помощь
• Дети слышат вас без крика и берут с вас пример
• Муж снова спешит домой, а вечера становятся вашими. Без претензий, с разговорами и объятиями
• Вы помогаете близким из силы, без вины и надрыва
• Вы видите свои главные ошибки в отношениях и знаете, что делать вместо них

«Так было у меня и у сотен участниц моих групп. Отношения меняются, когда меняется ваша сторона».

Содержание гайда

• База отношений - на чём строятся
• В зоне влияния - вне зоны влияния
• Упрощаем всё! 4 моих главных совета
• Почему мы застреваем: слияние границ
• Другая планета: наши родители и их поколение
• Детство: правим прошлое или настоящее?
• Обида и прощение
• Ждать именно этого
• Что делать прямо в разговоре
• Запросы людей: что им на самом деле нужно
• Цикл «родители живы»
• Чувство вины и долг. Забота, которую не тянешь
• Забота без спасательства
• Деньги и помощь родителям
• Когда родители стареют и болеют
• Одобрение, критика и самооценка
• Свекровь, тёща и родители партнёра
• Не передать дальше: когда родитель уже вы
• Тяжёлые случаи
• Практикум: упражнения и шпаргалки

Не только читать. 16 упражнений, которые меняют отношения на практике

В голове всё звучит умно. На бумаге видно, где вы на самом деле застряли. Каждое упражнение - 10-20 минут с листом и ручкой.

• Всё мобильно От каких поступков меняется отношение к вам
• Две колонки Что в зоне вашего влияния, а куда силы утекают зря
• Перевертыш Как ощущается, когда «правильным» хотят сделать вас
• Машина времени Как на самом деле жила ваша мама в 5, 15 и 25 лет
• Семейное наследство Золотой запас и багаж на выброс из родительской семьи
• Суперсилы от родителей 10 качеств, которые выковали именно они
• Выписать всё Когда головой понимаешь, а внутри бурлит
• Мамин словарь 10 её фраз и ваши спокойные ответы заранее
• Неделя подкрепления Какого волка вы на самом деле кормите в семье
• Запросы 2-3 главных запроса мамы и папы и один на эту неделю
• Пожалею ли, что не закрыла?Две ветки «на ход вперёд», до конца
• Сколько вкладываться 5 вопросов перед решением, сколько помогать
• Кого я спасаю От чего вы «чините» близких и что вместо этого
• Внутренняя мама Чьи слова живут в вас и что сказала бы добрая мама
• Глазами свекрови Тот же разговор, но от её лица
• Что у ребёнка на душе 5 вопросов: где нет ответа, там уходит контакт

Близкие останутся прежними. Вы - нет

Сейчас

• Звонок маме, и час ходите раздражённой
• Ждёте, что она (он) наконец поймёт
• Помогаете из вины и мысленно ведёте счёт
• Критика папы, мужа или начальника выбивает на неделю
• Со свекровью холодная война, муж между вами
• Срываетесь на детях, а потом грызёт вина

После гайда

• Заранее знаете, что скажет мама, и спокойно киваете
• Видите близких отдельными, со своей жизнью
• Сами решаете, сколько даёте, и даёте легко
• Одобрение - приятный бонус, а не вопрос жизни
• Со свекровью ровно, а муж уважает вас больше
• Дети тянутся к вам и слышат, без крика

Я пока не знаю ни одного человека, кому он не нужен

Подойдёт, если:

• Вас до сих пор цепляет мама или папа, хотя вам 30, 40 или 50
• Не можете простить что-то из детства и устали от этого
• Разрываетесь от вины и не понимаете, сколько помогать
• Родители стареют и болеют, и страшно не успеть
• Сложно со свекровью, тёщей или роднёй мужа (жены)
• Вы сами родитель и не хотите передать это дальше
• Напряжение с братом, сестрой, подругой, коллегой или начальником
• Близких уже нет, а обиды и вина по-прежнему с вами

В подарок к гайду две PDF-шпаргалки, которые работают прямо в моменте

Гайд объясняет, почему так происходит. Бонусы - то, что вы достаёте, когда мама уже начала, ребёнок уже кричит, а внутри уже закипает.

Бонус 1 «Положительное и отрицательное подкрепление»

Как сделать, чтобы хорошее в близких повторялось чаще, а неприятное - реже. Без ссор, ультиматумов и «дрессировки». По сути, это - единственный способ менять поведение другого взрослого человека (хоть немного).

Что внутри:

• Почему ваше участие в ссоре на неприятную тему работает как положительное подкрепление: «мы обе в игре», и тема возвращается снова и снова
• Как подкреплять тёплое, хорошее, нужное от близких, чтобы оно чаще повторялось
• Как мягко гасить ненужное
• Почему внутри семьи почти не нужно отрицательно подкреплять, и что делать вместо этого с мужем, детьми, мамой

«Мама, вот ты меня ругала - я ослаблялся. Хвалила - и кухня через полчаса блестела» - мой сын, 10 лет

Кому особенно: если вы много ругаете, а меняется мало.

Бонус 2 «120 фраз-стабилизаторов для упрощения и спокойствия»

Короткие фразы, которые возвращают в норму за секунды: перед звонком маме, в ссоре, вечером, когда накрыло.

Что внутри:

• Фразы на каждый случай: когда задели, когда тревожно, когда «всё не так», когда грызёт вина
• Можно распечатать, повесить на холодильник или сохранить в телефон
• Ваш язык, а не психологические аффирмации

«Ну и ладно. Упростили. И побежали дальше»

«Это вне зоны влияния. Не лезу туда мыслями»

«Жду от неё именно этого. Мама такая, да»

«Все живы и здоровы - значит, всё офигенно»

«Как смогла, так и смогла. И я тоже»

Кому особенно: если вы всё понимаете головой, а в моменте эмоции захлёстывают.

Вы получите:

• Гайд «Семейный»: 20 глав, 160 страниц4 формата
• 40 комиксов к главамвнутри
• 16 письменных упражненийвнутри
• Шпаргалки «Перед звонком», «Фразы на трудные моменты», «После встречи»внутри
• 115 примеров, историй и ситуацийвнутри
• 2 PDF-бонуса с важными техниками

Подробнее:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

Скачать:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент