Здоровье / Внешний вид [Александра Бонина] Расслабление поясницы на каждый день (2026)

[tttxtttx is verified member.]

Автор: Александра Бонина
Название: Расслабление поясницы на каждый день (2026)

​

Описание:

Для кого:

Если у вас бывает хроническая ноющая боль и скованность в пояснице

Занимаемся:

Когда появилась тянущая боль после долгого сидения или физической работы, хочется расслабить спину

Чем полезна:

Снижает риск появления серьезных проблем с поясницей (острые боли, грыжи и протрузии с болевыми симптомами)

Александра Бонина

• Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
• Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
• Разработчик программ упражнений для позвоночника и суставов
• Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи нет боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
• Помогла более 15.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Подробнее:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

Скачать:

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент