Лента

ОПИСАНИЕ:

Мы с Вами разберем ключевые вопросы:

• Функциональная анатомия крупных суставов и важнейших мышц
• Простые приёмы, которые быстро помогут снизить или совсем убрать дискомфорт в суставах
• Техника выполнения движений, которые обязаны знать все, и тренеры и занимающиеся
• Полезные советы по «тех. обслуживанию» своего тела на каждый день

Выполните все уроки из практикума, почувствуйте себя другим человеком и запомните логику, которой следует автор при оценке состояния сустава.

Вы можете не только помочь себе, но и научиться помогать многим другим людям, которые каждый день испытывают дискомфорт в области поясницы, колена...

ОПИСАНИЕ:

Вводная часть

1. Видео урок – «Что такое сухожильная изометрическая гимнастика»
2. Правила выполнения сухожильной изометрической гимнастик

Часть 1 Упражнения для верхней части тела

1. Тренировка мышц туловища в положении стоя
2. Тренировка мышц рук в положении стоя
3. Тренировка мышц туловища и рук в партере

Часть 2 Упражнения для нижней части тела

1. Тренировка мышц области таза и мышц ног в положении стоя
2. Тренировка мышц нижней части тела в партере
3. Тренировка мышц стопы и голени

ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ: ...

ОПИСАНИЕ:

О чём эта лекция
Почему летом вы чувствуете:
– усталость,
– отёки,
– срывы на сладкое,
– бессонницу,
– тревожность и раздражение — а в анализах всё “в пределах нормы”?
– почему даже нормальные анализы не гарантируют здоровья печени.

На этой лекции вы поймёте, что на самом деле происходит в теле в жару и почему стандартные советы вроде «пейте воду», «пейте магний», «меньше соли» не работают.
Мы разберём минеральный сдвиг: как жара, стресс, питание и привычки нарушают электролитный баланс, и почему выгорание летом — это не просто усталость, а сигнал.

Что будет на лекции:

• Как жара влияет на натрий, калий, магний, кальций и...

ОПИСАНИЕ:

Mindscape – это курс медитации, который мы создали по многочисленным запросам нашего сообщества.

Он поможет вам научиться фокусировать внимание, работать с намерением и обретать внутреннее спокойствие. В курсе три практики с детальными пояснениями, которые сделают медитацию доступной даже для новичков.

Материалы курса
Успокаиваем разум, фокусируем внимание, формируем намерение

• Сессия 1. Медитация на внимание
• Сессия 2. Медитация на свободу
• Сессия 3. Объединение

Тренировочный план
Курс состоит из трех медитативных практик с постепенным погружением в метод. Вы можете проходить курс в собственном ритме...

ОПИСАНИЕ:

Гайд с подборкой из 200+ безопасных и экологичных средств для дома, семьи и питомцев.
Только проверенные бренды из России, Европы и США.

Средство с запахом "морской свежести" может оставлять следы на коже и посуде.
А "мягкий" гель для стирки - содержать те же раздражающие ПАВы, что и обычный порошок.
Мы привыкли доверять упаковке, но если почитать состав - там начинается совсем другая история.
Именно поэтому я собрала гайд "Чисто с Эко" - без маркетинга, без химии, без иллюзий.
- стирка
- посуда
- уборка
- туалет
+ Бонус - уход за животными.

Более 250 безопасных и экологических средств их России, Европы и США. Только проверено...

ОПИСАНИЕ:

Создавайте музыку как профи за 5 минут с Suno AI

Внутри гайда:

• Пошаговые инструкции
  От регистрации до создания своей первой песни — всё по шагам, со скриншотами.
• Секреты промптов
  Готовые шаблоны промтов для разных жанров и целей.
• Все настройки
  Простой и расширенный режим, как правильно задавать структуру трека, как генерировать песни на основе своей мелодии.
• Примеры и кейсы
  Разбор реальных песен, сделанных в Suno.
  Что сработало и почему.
• Популярные ошибки
  Что не стоит делать новичкам, и как быстро исправить типичные проблемы.
• Лайфхаки
  Мои личные фишки и наработки за месяцы экспериментов с сервисом.

...

ОПИСАНИЕ:

Чему вы научитесь:

• Создавайте и развертывайте полнофункциональные приложения ИИ с использованием OpenAI, Supabase и n8n
• Проектирование автоматизированных рабочих процессов, интегрирующих агентов ИИ и данные в режиме реального времени
• Сохраняйте и запрашивайте вложения в хранилище векторов Supabase для случаев использования RAG.
• Создавайте аутентификацию, лимиты пользователей и платежи Stripe в реальных проектах

Раскройте весь потенциал искусственного интеллекта, создавая настоящие, готовые к использованию приложения — без пустых слов и теоретических занятий.

На этом практическом курсе вы научитесь создавать...

ОПИСАНИЕ:

Пошаговое руководство по успешным продажам на Авито от первого шага к своему бизнесу!

Два уровня интенсивов, чтобы сделать продажи на Авито, а затем превратить продажи в бизнес. После прохождения ты:

• продашь минимум 10–15 вещей
• заработаешь 30–50 тыс ₽
• получишь навык продвижения товаров и сможешь делать это постоянно
• поймешь как получать от 5-10 регулярных заказов в день

Что вы получите на интенсивах?

1. Подготовите свой аккаунт и профиль для работы (самое важное!)
2. Научитесь выкладывать объявления, которые продают
3. Начнете получать заказы на Авито на разные категории товаров
4. Разберетесь как...

ОПИСАНИЕ:

Если завтра меня не станет, то какими были бы мои последние слова? Я спросил себя, о чем самом главном сказал бы, если бы вёл свою «последнюю лекцию»?

Во всей этой ситуации я понял одну простую, но жестокую истину: жизнь может измениться в любой момент. Завтра может не наступить. Никто не застрахован. Поэтому мне важно говорить сегодня.
Я надеюсь прожить еще долгую счастливую жизнь (и буду всё для этого делать). Но оказавшись в сизо, я понял, что стал тем самым парнем, о ком думаешь: «ну со мной такого точно не случится». Это я сел в тот «самолет, который единственный упал из миллионов самолетов» Это случилось. И я понял, что может...

ОПИСАНИЕ:

Нейрофотосессия за 5 минут, как?

Оба примера выше созданы в одной нейросети Krea AI, я не скрываю название. Потому что суть вовсе не в нейронке. Почему фото выше кукольные, искусственные, сразу видно, что их создала нейронка. А другие естественные?
PS: этим фото мои подписчики делали кучу комплиментов и сначала думали, что они настоящие.

В чем секрет «живых» фото?

• Детали! Многие кинули промпт нейронке, взяли готовое фото и все. А то что там поза не естественная, пальцев 7, и вы обычно никогда в такой позе не фотографируетесь вас ваще не смущает?
• Обработка! Без обработки обычные «нейронные» фото выглядят как кукольные...

ОПИСАНИЕ:

Последнее обновление: апрель 2025
Рейтинг: 4,5 из 5 (15 оценок)
Формат: 2,5 ч видео по запросу, задания

Вы готовы раскрыть весь потенциал TrueNAS Scale? Независимо от того, управляете ли вы домашним сервером, настраиваете ли бизнес-сеть или погружаетесь в хранение данных и виртуализацию, этот практический курс шаг за шагом проведет вас через все, что вам нужно знать.
В этом курсе вы узнаете, как устанавливать, настраивать и обслуживать TrueNAS Scale с нуля.

Благодаря практическим лабораторным работам и реальным примерам вы получите прочное понимание:

• Настройка и управление пулами хранения с помощью ZFS
• Настройка сети...

ОПИСАНИЕ:

PInterest - это социальная сеть, где люди сохраняют на свои доски вдохновляющие картинки. Аудитория здесь преимущественно женская и составляет более 250 миллионов по всему миру.
Это огромная площадка для ваших действий, где можно продавать свои товары и искать новых клиентов, не "толкаясь локтями" с конкурентами. Это тот самый голубой океан в мире социальных сетей.

Почему вам нужно начать продвигаться на Pinterest прямо сейчас:

• Огромная горячая аудитория - сюда приходят, как в поисковик, с уже готовым запросом.
• Аудитория очень большая и преимущественно женская, платежеспособная. Ежегодно Pinterest растет на 1/5 от...

ОПИСАНИЕ:

Забери готовую систему продвижения через Reels
 "на 10.000+ подписчиков каждый месяц" уже в 2025 году. Приди из случайных залетов в рекомендации к четкому алгоритму по набору целевой аудитории и монетизации блога. А также получи перелив подписчиков в Телеграм, ежедневные автооплаты через Reels-воронки и запуск

Такой насыщенной и мощной программы вы еще не встречали

1. Позиционирование и упаковка профиля

• Подготовим и упакуем аккаунт перед водопадом трафика из Reels
• За 1 вечер мы полностью преобразим твой профиль, следуя простым и эффективным инструкциям
• Что писать в описании, чтобы люди проводили тысячи часов в 1...

ОПИСАНИЕ:

Этот курс предоставляет фундаментальные и практические знания по глубокому обучению с использованием PyTorch — одного из ведущих фреймворков машинного обучения. Вы шаг за шагом освоите работу с тензорами, архитектурой нейросетей, загрузкой и предобработкой данных, обучением моделей и визуализацией экспериментов. Курс ориентирован на разработку прикладных навыков, в том числе создание собственных фреймворков для тестирования гиперпараметров и отладки нейросетей.

Чему вы научитесь

• Установка и настройка PyTorch, включая поддержку CUDA
• Основы тензоров: оси, ранги, форма и операции (reshape, squeeze, flatten и др.)...

ОПИСАНИЕ:

Одним из основных требований к датасаентисту является – хорошее знание метрик качества оценки моделей машинного обучения. Обучить модель и сделать предсказания – это важный момент, но не менее важным является способность правильно оценить качество этих предсказаний, используя именно те метрики оценки, которые наиболее точно соответствуют вашим данным и целям конкретной задачи. В курсе рассмотрены метрики качества для задач классификации и регрессии с использованием библиотеки Scikit-learn.

О курсе
Когда я только начинал свой путь в изучении машинного обучения, тема метрик качества была для меня какой-то «головоломной». Вроде бы и...

ОПИСАНИЕ:

Этот курс охватывает ключевые методы и инструменты кросс-валидации и оптимизации гиперпараметров моделей машинного обучения, используя инструменты библиотеки Scikit-learn. В рамках курса рассматриваются различные стратегии разбиения данных. Важным аспектом станет изучение GridSearchCV и RandomizedSearchCV для эффективной оптимизации моделей.

О курсе

• Этот курс погружает учащихся в важнейшие аспекты кросс-валидации и оптимизации гиперпараметров с применением библиотеки Scikit-learn
• Начнём с изучения базовых методов оценки моделей, используя функции cross_val_score и cross_validate, чтобы получать более точную оценку...

ОПИСАНИЕ:

Курс от рекрутера и аналитика данных про то, как искать и находить работу. В уроках описаны не только базовые темы, но и более продвинутые вопросы вроде анализа рынка труда, переговоров насчет зарплаты, прохождения интервью, и прочее.

Чему вы научитесь

• Изучать рынок вакансий и зарплат для желаемой позиции
• Оценивать, на какую зарплату вы можете рассчитывать в текущей роли
• Составлять резюме, которое заинтересует нанимающую команду, и увеличивать его охват
• Писать сопроводительный текст, который выделит вас среди конкурентов
• Отвечать на все типы вопросов на собеседовании
• Грамотно справляться с вопросом о...

ОПИСАНИЕ:

Для кого этот курс

• Для новичков в IT, которые хотят стать автоматизаторами тестирования.
• Для ручных тестировщиков, желающих перейти в автоматизацию.
• Для разработчиков, которым нужно внедрить тестирование в процессы CI/CD.
• Для всех, кто хочет улучшить свои навыки и начать карьеру в быстрорастущей. области тестирования ПО.

Этот курс поможет вам уверенно автоматизировать тестирование и повысить эффективность работы!

Начальные требования

• Знание основ работы с компьютером и интернетом
• Опыт работы с браузерами и веб-приложениями будет плюсом, но не обязателен
• Желание учиться и развиваться в области...

ОПИСАНИЕ:

Чему вы научитесь

• Грамматика и разговорные предложения
• Изучение немецкого произношения, разговорная речь
• Считание и произношение цифр
• Основы разговора на немецком языке
• Научитесь представляться на немецком
• Как вести себя в Ресторане
• Чтение на немецком
• Подготовка к экзамену Startdeutsch A1

Описание
Изучай немецкий язык на уровне А1 с нуля по моему опыту

Немецкая грамматика, словарный запас, разговорный предложения и аудио-подкасты.

Помимо 61-их лекций, этот курс также включает аудио уроки, которые помогут вам выучить базовые разговоры на немецком языке, а также увеличить свой словарный запас...

ОПИСАНИЕ:

Чему вы научитесь

• Грамматика и разговорные предложения на уровне А2
• Изучение немецкого произношения, разговорная речь
• Быстрое повторение грамматики А1

Требования

• Знания немецкого языка на уровне А1

Описание
Изучай немецкий язык на уровне А2 по моему опыту

Немецкая грамматика, словарный запас, разговорный предложения и аудио-подкасты.

Помимо 25-их лекций, этот курс также включает аудио уроки, которые помогут вам выучить практические разговорные предложения немецкого языка, а также увеличить свой словарный запас. Аудио вы можете слушать в автобусе, поезде, метро или в машине. Это идеальный...

ОПИСАНИЕ:

Чему вы научитесь:

• Грамматика и разговорные предложения уровня B2
• Изучение немецкого произношения, разговорная речь
• Тренировка аудирования при помощи аудио-уроков от носителей
• Закрепление грамматики в интерактивных домашних заданиях

Описание: НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК B2

ПОСЛЕДНИЙ ГРАММАТИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ

• 20 ВИДЕО УРОКА С ГРАММАТИКОЙ
• 20 ИНТЕРАКТИВНЫХ ДОМАШЕК
• 20 РАЗГОВОРНЫХ АУДИО УРОКА
• ПОДДЕРЖКА В TELEGRAM

Помимо 20-ти лекций с грамматикой и тематическими текстами, этот курс также включает аудио уроки, которые помогут вам выучить базовые разговоры на немецком языке, а также увеличить свой словарный...

ОПИСАНИЕ:

Как отправить свои деньги на самую прибыльную работу и зарабатывать от инвестиций в надежные цифровые активы
3-х месячная программа обучения до результата от дипломированного криптоэксперта и выпускника МГУ
От новичка до криптоинвестора за 3 месяца
Всего 1-2 часа в месяц на инвестиции в криптовалюту
Возможность инвестировать от 1000 ₽ в месяц
Подходит даже тем, кто считает себя «полным гуманитарием»
Вы увидите, в каких сделках участвуют дипломированные криптоэксперты

Эти стратегии подходят для того, чтобы:

• Быстрее купить квартиру без ипотеки, новую машину без кредитов, оплатить достойное образование для детей
• Защитить...

ОПИСАНИЕ:

Слив курса Полный обучающий курс по DeFi от VlaDeFi [Тариф Самостоятельный] [Владислав Былинкин]

Как делать от 20% годовых с помощью DeFi?
Даже если только делаешь первые шаги в криптовалюте
Данный курс это пошаговая система с элементами практики, пройдя который твой капитал начнет работать на тебя!
Объясняю каждый шаг простым языком
Без сложных схем и высоких рисков
Используем только надежные протоколы
Я уделяю пару часов в месяц на все свои позиции и учу этому

Для кого подойдет данное обучение?

• Для тех кто только пришел в крипту
  Не понимаю с чего мне начать. Всё кажется слишком сложным. Нет понимания, как DeFi приносит...

ОПИСАНИЕ:

Об авторе:
Для начала, кто я такой и почему меня вообще стоит слушать, прямо и без лишней скромности:
• 8 лет опыта в соблазнении за плечами и 5 лет обучения парней
• Более тысячи учеников с ахуеннейшими результатами
• Кайфовые отношения без запретов и самонаеба уже 4 года
• Вывел совершенно иной подход в соблазнении девушек без кринжа и неадеквата (основанный на исследованиях)
• Соблазнял девушек в 10 странах вживую и еще *** пойми скольких онлайн
• Получаю любовь женщин через любовь к женщинам, при этом не строя из себя альфадоминатора
• Не хожу на скучные свиданки в кафешках, а вытаскиваю девушек прямо к себе домой

Для кого этот...

ОПИСАНИЕ:

С помощью видеоурока вы можете показать то, что никогда не сможете показать на доске.
Каждый ученик получит объяснение нового материала в полном объеме без ваших лишних усилий и независимо от вашего самочувствия и настроения.
Видеоуроки помогут вам уверенно заменить отсутствующих коллег или помочь освоить урок своему собственному ребенку.

• Содержит 32 видеоурока, 19 тестов и 32 презентации.
• Разработан в помощь учителям информатики и учащимся 5–6-х классов.
• Ориентирован на учебник Ю. В. Пашковской.
• Сочетается с любыми УМК и программами.

ПРОДАЖНИК: ...